維持體態沒有捷徑就是少吃多動




應該也跟大家分享過不少次
我真的是肉肉易胖體質
雖然這樣說的時候，常有人賞我白眼
不過我也想白眼回去
因為你們不知道在你們看不到的時候
我做了哪些努力(菸)


之前迷上鄭多燕瘦身操、還有仰臥起坐
不過最近真的有點累到無力
僅剩下睡前偶爾做一點仰臥起坐
運動量減少後
我會更注重飲食跟熱量的攝取

在做體重管理的時候
大家應該都有跟我一樣的煩惱：
「到底該怎麼吃？吃什麼比較不會胖？」


►本文與iFit合作◄


iFit愛瘦身粉絲團 (
目前已經有67萬粉絲數囉
LINE官方帳號追蹤人數也已超過320萬會員♥


 
iFit正在招募會員
現在加入，一個月只需要99元 !
只要加入會員不但可以獲得入會禮
單月還能收到iFit Box!!


這次收到iFit Box的邀約合作
我本來也很疑惑iFit Box是什麼樣的一個產品呢？
仔細了解後才知道
iFit希望能藉由不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢的方式，
透過圖文傳達正確的飲食觀念、將運動步驟圖像化，
真正幫助網友打造易瘦體質，靠健康的方法瘦下來。



 
這次我要跟大家分享的是11月的iFit Box開箱♬

灰色X粉紅色的包裝真的超少女心
每個月收到這樣可愛的盒子
先不管體重管理辛不辛苦了
光看到這個盒子心就融化了一半
#女生是視覺動物嘛~


 
單數月都會推出內容物不同的iFit Box
除了食品會調整之外
也富有貼心實用的小物♥


 
一打開盒子就可以看見貼心的小紙條♥


 
之前就有看過其他人的iFit Box開箱
除了實用小物以外
其實我最在意的是食品菜單的部分(笑)

即便在體重管理的過程中
我最在意的還是口慾的滿足、還有口味好不好
菜單種類的多樣性…等等



 
CAN+ 10 倍特濃玉米鬚茶

聽說玉米鬚茶可以促進水分代謝，但是喝了卻覺得完全無感？
CAN+ 10 倍特濃玉米鬚茶濃縮了玉米鬚、益母草、杜松子等精華成分，
喝一包抵十包，不含咖啡因、絕無農藥或重金屬殘留！
淡淡燕麥香，無糖零脂零熱量，多喝多排促進循環，自然緊實窈窕更迷人，
好攜帶小包裝，讓妳隨時隨地都可沖泡，讓代謝變好就是這麼簡單！


我自己本身就非常愛喝玉米鬚茶唷
而且體重管理的時候，喝無糖茶最好了
下午茶的時候，
也不妨把肥胖的珍珠奶茶換成無糖茶吧


 
微卡十穀粥（義式香草）

一共有義式香草、印度咖哩、田園菇菇三種口味
隨機出貨一包
一包熱量也只有115大卡而已
半夜嘴饞的時候
只要用熱水沖泡靜置5分鐘即可食用

我很喜歡燕麥和木耳吃起來的口感♥♥♥
味道也很香~
體重管理的時候，再也不用忍受飢餓
清爽無負擔



 
微卡少女的午茶（抹茶拿鐵、美人櫻奶茶、黑鑽可可各一）

忙碌工作的午後，來一杯奶類飲品最能療癒人心了！
但是這類型的飲品大多會添加熱量超高的奶精
雖然在心靈和口慾上獲得滿足
不過身形也越來越圓滾滾了(哭)

我是甜食控
即便在體重管理還是忍不住嘴饞想吃點或喝點甜的♥
iFit團購網全新推出 “微卡少女的午茶” 系列
以純正高品質奶粉取代發胖禍首奶精，美味香醇卻完全不減
每杯熱量不超過 100 大卡！！！
且冷熱沖泡都適合，身體無負擔✔


 
不管是吃的還是喝的
包裝上的熱量都標示的非常清楚
可以輕鬆地控制紀錄每天攝取的熱量


 
女生應該都非常喜歡可可吧♥
一包只有98大卡的熱量
就算半夜想喝點甜的
也不怕熱量爆表啦♬


 
低糖微卡隨泡隨喝
熱量絕對比便利商店賣的新鮮屋飲料
還是現泡可可來的輕盈很多✔



這陣子因為工作常常忙到比較晚的關係
夜深人靜的時候，幫自己泡杯熱可可
享受一個人的深夜晚茶時光(笑)

微卡少女的午茶時光
不會因為熱量降低就不香了耶
可可的香味還是非常濃郁♥♥♥
今天打算再來泡抹茶拿鐵!!



再來是實用小物的部分！！
 
挑戰系列：2015 iFit 年曆

這個好可愛呀！！！
正在煩惱似乎該添購2015年的年曆了
沒想到iFit Box裡就有)))歡呼

身為上班族，年曆真的非常實用
配上可愛逗趣的激勵小插圖
真的非常療癒♥


 
除了重要節日之外
每個月分的背面都各種餐點的熱量表

像是日式料理中我們常吃的壽司
港式小點心、麵類小吃…等等
各種餐點的熱量都標示在上面

這樣子以後煩惱午晚餐吃什麼的時候
就可以參考一下這個年曆上的熱量數字囉

我還打算把他用手機拍下來
這樣子出門在外也可以隨時打開照片參考一下XD



 
單數月的iFit Box除了會調整內容物的小物與食品之外
隨盒子贈送的限量贈品也都不太一樣唷

11月份盒子的贈品有京盛宇茶包♥


 
或是LSY林三益的茶樹清爽潔顏皂♥

除了飲食，也有非常實用的護膚類贈品
每個月的贈品都不太一樣
所以每個月都有驚喜!!

贈品的部分是京盛宇茶包和LSY林三益的茶樹清爽潔顏皂其中一個隨機出貨唷




最後則是入會禮的部分
 
入會禮的部分有Fitty 舒適好握啞鈴組或窈窕四件組
可以依照自己的需求來選擇



 
我收到的入會禮是Fitty 舒適好握啞鈴組

我本來就喜歡做一點雕塑曲線的小運動
所以啞鈴對我來說非常剛好


 
重量適中的啞鈴，是女生鍛鍊身材的好夥伴！
運動不怕出汗手滑，還特別加裝了可調式黏扣帶，可依個人手掌尺寸調整大小，握起來更穩固！


少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
少吃多動絕對是體重管理的不二法門!!!
(因為很重要，所以說三次)

除了吃得少也要吃得巧以外
也別忘了適時的幫自己安排一些運動
這樣子瘦下來以後體態也會更緊實有曲線唷！


 
每個月只要99元
單數月可以收到iFit Box
雙數月則可以獲得100元購物金

重點是iFit Box裡的低卡餐點真的都不難吃
現在減肥除了燙青菜
又多了更多選擇啦♬



    
以上就是11月的iFit Box開箱啦
更多的iFit相關訊息也可以關注他們的官網
以及粉絲團唷




貼心小連結♥
iFit愛瘦身官網：http://bit.ly/1xrjStj
iFit愛瘦身粉絲團：https://www.facebook.com/IFit333?fref=ts






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