大家的新年新希望是什麼呢?

除了基本盤一定要的~諸如幸福快樂啦、財源滾滾來  之外!!!!!

擁有健康的身體、勻稱的身材 是我今年給自己的小小心願

因為我仔細回想...天啊 自從畢業後就再也沒有運動的習慣了 

原本覺得沒什麼  但這一年半來默默發現身體狀況越來越差吶|||b肚子也是如往常般的那樣團結-_-不爭氣!

 

深深記得約將近一年前~我每天晚上很勤勞的做仰臥起坐

看能不能讓腹部紮實一點 然後...然後練出人魚線醬子(小小聲=/////=))

想說簡單的運動一下練身體

還能在穿短版衣露出肚腩時有漂亮線條~多好看啊!!!

但最後在我的預料當中、掌控之中........

 

這個習慣不到一個月就say估掰了

say估掰依呀~呀依呀~前前後後~~

 

就自然而然淡忘健身這件事情惹(羞)

這是要持續的要持續的!!!可是...自己一個人的時候真的很容易提不起勁欸嗚嗚

 

最近收到iFit BOX的體驗邀約...(驚))))

iFit完全就是猛敲醒我好久前決心要健身的鬥志啊!!!!!!

 

  

噹噹噹~~速的

上面這個可愛點點盒 就是1月份的iFit BOX

 

阿寧曾寫過自己日常腿部保養的分享

這篇算是第一次寫健身相關的呢(羞)

這一年我身體真的變差了、原本就潛在的老毛病也越來越嚴重...

只靠吃藥或是復健治療 我不覺得會越來越好

每次回診看醫生時她都要我記得增強自己的抵抗力

除定期吃藥、保持好心情 尤其是運動很重要!!會很有幫助的!

所以這篇我強調是健身~因為阿寧對這一塊比較有興趣、很願意親自體驗 分享給女孩們

 

呃...我又差一點要寫生活日誌了

唉唷趕緊拉回主題 先來打開1月份的iFit Box吧!

是不是超澎湃!都要滿出來哩

比開美妝體驗盒還HIGH

然後...我誤把粉色捲尺放進去一起拍照哩 它不是BOX裡的唷!歹勢歹勢

 

iFit BOX為iFit會員於單數月份會收到的神秘禮盒唷~

雙數月則是可在iFit SHOP上任意使用的百元購物金!

 

剛剛提到的     入會禮(窈窕四件組)    

分別有：我的8週愛瘦身日記+日記專用收納袋+彈力帶(兩色隨機)+教學海報

 

首先是日記

日記打開貼心的分成了早中晚餐~方便女孩們記錄自己的飲食

冬天一到  身邊有好幾位女性朋友很在乎飲食和瘦身等問題 

出去聚餐時還會細數今天自己吃了哪些東西 

有了日記大家就可以輕鬆紀錄哩!而且本本很可愛 讓人也會想手寫一些心情日記等等

 

阿寧自己是寫成了我的健身紀錄哩

除了在家做些小空間也能做的健身運動外

這幾天也開始和同事們去舞蹈教室跳有氧了呢(這次的健身鬥志真的燃燒得很完全!!!!)

 

還附上可愛的馬兒收納袋

 

再來是我非常喜歡的!!!!!

女生看了都順眼的蒂芬妮色彈力帶

 

彈力帶要怎麼用呢?

麥歡漏~有教學海報唷

     

來!來!來!此時就算妳住在9坪小套房也沒關係

把地上的鞋子們撥開(認真)

跟著彈力帶動茲動!

 

自從拿到彈力帶後、看著教學海報 我最常做的動作是：女孩最在意的軟軟手臂

邊用電腦看韓劇 邊做這個我覺得挺剛好滴XDD

1.踩著彈力帶、緊握兩端，呈現弓箭步

 

2.手打直，往後拉

啊!!!!看到這張照片

大家記得要先簡單暖身捏  千萬不要小看彈力帶啊~~~~

否則就會↓

手臂差點抽筋、痛炸XDD

不過做完真的很酸~阿寧大概來回做了12次左右 好痠吶媽媽咪!!!QAQ

 

   

 

不得不好好誇獎彈力帶

攜帶很方便~返鄉回是外宿帶著都OK 完全不占空間!

  

 

好滴

四件組分享完畢~入會禮我最愛的就是彈力帶哩!

緊接著是  1月份的iFit BOX  內容物唷

先看到的是超貼心的iFit團長的加油信

(不知是不是團長自己的字捏?也太口愛了吧>W<(完全擺錯重點)))

 

iFit還照顧到女孩的肌膚歐!連面膜都在裡頭了 好多元吶!

FitaFila 天絲海星乳液面膜

 

和一般的精華液面膜不同!!!

這片海星面膜是精華乳歐 照片裡白白的都是乳液呢

 

阿寧從高中時期就開始敷過各種面膜

第一次接觸"海星"面膜耶!

它是從海星中萃取出珍貴的再生精華

主要能提升肌膚自主修護力、讓肌膚回復原有的水潤彈性

 

再次說明 阿寧兩頰偶爾會小過敏泛紅

這塊敷完沒有過敏問題唷

覺得滋潤度很夠 非常適合冬天!隔天膚況也很不錯 素顏上班去(文章最前面與box合照的就是敷完的隔天拍攝的唷!)

團長吶...可以來個兩片ㄎㄎ(點手指)

 

再來出場的是~幫助你做好飲食管理的大餐救星 

覺得這一盒真的是為了少女心而設計 包裝好Q吶!

 

有三種呢~

分別是優質X益多酚、優質X白腎豆、優質X甲殼素三款不同的膠囊

前陣子跑去新竹找高咩玩

吃甜滋滋鬆餅前給她大餐救星

此時就適合吃麵包甜食的那款!!(指)

    

 

微卡吐司愛濃湯（三種口味隨機出貨)

喔買尬!是我冬天最愛!

每到冷冷冬日我最愛的就是沖泡式的飲品、湯品了 

尤其是晚上特別會嘴饞 嘴一饞就只想喝熱湯=/////=女孩們也會嗎?

所以看到這包根本心花怒放啊 ㄎㄎ

 

一碗不到100大卡!!!!!

還附上小圓麵包可以沾著吃  冬天嘴饞喝碗暖呼呼的湯還不到100大卡~棒棒

 

 

就是這天了!開喝!!!

微卡很容易讓人聯想到清淡、不夠濃郁

但它不會耶!剛好是一個馬克杯的量

味道實在、很好喝!而且看得到玉米耶XDDD

(某速食店的玉米湯...隨著我長大 玉米也慢慢絕種了=w=|||b)

  

呼呼妞...哩賣肖想!!

 

晚上的濃湯完畢

換白天的咖啡歐蕾吧!

通常這類的飲品大多添加奶精 也就是"油"為主的添加物

"微卡少女的午茶"系列以純正高品質奶粉取代了奶精  

每杯熱量和剛剛的濃湯一樣~都不超過100大卡 喝下午茶免煩惱惹!

而且冷熱都好喝~但還是要用熱or溫水沖泡唷

 

 

耶嘿嘿~它是我這天的早午餐飲品

    

周末舒服的睡到自然醒

第一餐來杯咖啡歐蕾配上好吃的白吐司(我現在邊打肚子邊叫))

 

 

看我一頭亂髮..我是真的剛起床吃早午餐xdd

 

咖啡歐蕾的香味淡淡的 不是濃烈黑咖啡得那種味道唷

口味的話 平常不愛喝甜的、習慣微糖的女孩一定會喜歡它滴!

 

覺得跟白吐司好搭歐XD

  

  

 

壓軸要拿出來的是超!應!景!

喜氣洋洋紅包袋!!!!

(就說真的很多元xdd)

 

這組紅包袋真的超QQQQ

可愛到已全部被我阿母占據 僅留下幾個讓我包給家人

而且我要歐漏的是 紅包袋通常都會印大size的品牌logo 用來打廣告

它們的居然沒有耶!!覺得糾甘心>/////<

 

啊!!不好意施...

壓軸是它才對啦XDD

 

動到!動到!!!

今年要保持飲食與健身的好習慣啦

  

以上是今天落落長

超認真的iFit BOX分享

今年我要健身!運動!身體好!!!!後嘿!(手舉高高)))))

 

最後放上相關連結

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它們還有直播節目呢!

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有興趣的女孩也可以去看看摟