【保養】我的夏日窈窕計劃~彈力BBX清暢馥纖錠-+女神彈力操
依布持續運動了快1年了
之前因為幸福肥的關係
當我站上體重機被數字嚇到了以後
我就下定決心要節制了
為了更好的體態
也為了健康
因為我本身排便不順暢
所以喜歡搭配一些清暢的好物來幫我
加上我的工作常坐在電腦前
我的小腹是越來越囂張了啊~~
<本篇為試民大道試用文>
這次收到彈力BBX清暢馥纖錠-+女神彈力帶
真的非常開心
因為剛好生理期剛結束
我剛好利用這組來開啟我的夏日窈窕計劃
BBX清暢馥纖錠
首先來看看彈力BBX清暢馥纖錠吧
外包裝白色系為主
設計的圖還滿有現代感的
有一張試民優選的勳章唷!!
官網和盒身上面可以看到是 多種明星成份一次到位
我看了一下熱量只有4.4卡
非常好~對我來說
不會造成太多身體負擔
打開來是這樣子的
一盒有30/粒裝
粉色的
而且大小還滿大的唷~~
只要餐前30分鐘前吃1錠就好
1天吃2次
依布則會選午餐+晚餐唷!!
而官網也說到
『日本厚生省核定販售替代膳食錠』
感覺好像不錯唷!!
依布吃完以後
搭配大量的水
餐前增加了一些飽足感
正餐自然就能減少攝取卡路里囉!!
再來是我超期待的女神彈力帶
這次瑜珈女神LULU老師是代言人
也親身教授了幾招女神彈力操唷!!
而彈力帶在2邊都有個洞能讓我們將手拉住彈力帶
就像這個樣子
因為依布運動都以跑步、重訓為主
這次很開心能多學到新的運動方式唷!!
看了瑜珈女神LULU老師的示範以後
依布也跟大家分享幾招吧!!
女神彈力操 -滑雪操
雙腳並攏 上下規律擺動
透過拉動BBX彈力帶
向前交叉伸展
如滑雪一樣
扭動腰部
女神彈力操 -跨步申展式
兩手合十
朝右上方感受到阻力
有如阻絕負能量的靠近
胸部挺直不要駝背
女神彈力操 -勇士伸展式
膝蓋盡量不要彎曲
女神彈力操 -三角延伸式
強化肩膀背部與臀部
女神彈力操 -勇士祈禱式
收縮腹部肌肉
雙手十指緊扣
慢慢向上延伸
同時頭也向上看
BBX女神彈力操最後一個動作
如回到母親懷抱當中
伴隨和緩穩定的呼吸節奏
另外~
妹妹也教了我一個動作唷!!
這天和妹妹一起玩彈力帶
真心覺得這樣運動好玩多了
而且運動完大飆汗的感覺真的很舒服~~
依布運動前會喝黑咖啡
然後每次運動30分鐘左右
運動完會做收操
然後喝豆漿補充能量
比起瘦瘦的體態
依布我追求的是全面健康的生活態度
只要認真運動一次
我相信你會愛上運動的感覺唷!!
適時的搭配順暢食品
我相信一定能感受到改變
我們一起健康運動吧!!
今天文章就到這囉~
打完收工~~
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依布聊天室：
最近生理期剛結束
是運動窈窕最佳時間
我昨天就早上玩彈力帶
下午慢跑
運動完真的全身舒暢
大家也跟我一起動一動吧~~
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